Состојки:
- 3 парчиња интегрален леб
- 2 лажици протеински крем без додадени шеќери
- 2 јајца
- 1 банана
- 1 лажичка екстракт од ванила
Постапка:
Чекор 1 – Во длабок сад убаво изматете ги јајцата и додадете го ванила екстрактот.
Чекор 2 – Лебот убаво потопете го во претходно изматените јајца и ставете го да се пржи на претходно загреано нелепливо тавче или додадете сосема мала количина на масло. Пропржете по 2-3 минути од страна.
Чекор 3 – Во длабок сад изтропчкајте ја бананата.
Чекор 4 – На две од претходно испржените кришки леб намачкајте од кремот и врз него ставете половина од истропчканата банана.
Чекор 5 – Поставете ги лапчињата едно врз друго така што непремачканото да биде на врвот.
Чекор 6 – Јадете во комбинација со друго овошје како на пример некој тип на бобинки и грчки јогурт како уште еден одличен извор на протеин.
