Gjumi është një pjesë thelbësore e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme, cilësia e gjumit është veçanërisht e rëndësishme për të rriturit e rinj. Gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për shëndetin fizik, mendor dhe ndihmon në përmirësimin e kujtesës, të mësuarit...

Cilësia e gjumit është e lidhur ngushtë me shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme, dy faktorët kyç që mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit janë ushqimi dhe stërvitja. Një dietë e shëndetshme dhe aktiviteti i rregullt fizik mund të kenë një ndikim pozitiv në...

Një nga aktivitetet më domethënëse dhe të dobishme që ndihmon trupin tonë të shërohet dhe të pushojë është akti i thjeshtë i gjumit. Dr. Matthew Walker – një nga shkencëtarët kryesorë të gjumit në botë, përshkruan rëndësinë e gjumit në librin e tij “Why Do We Sleep?”...

Ky artikull është një vazhdim i drejtpërdrejtë i këshillave dhe mënyrave të paraqitura    më parë për gjumë më mirë dhe për të fjetur më lehtë nga libri "Pse flemë" nga Dr. Matthew Walker. Në pjesën e parë përpunuam gjashtë këshillat e para dhe tani po kalojmë në...

Mesatarisht, ne kalojmë rreth një të tretën e jetës sonë ne gjumë. Gjumi paraqet një nga aktivitetet e preferuara të disa njerëzve, gjumi është një nga pjesët thelbësore të jetës njerëzore që ndihmon në ruajtjen, rikuperimin, madje edhe zgjatjen e jetës sonë....

Kjo  me të vertet paraqet një pyetje qesharake. Të gjithë flemë. Të gjitha qeniet e gjalla në këtë planet kanë një lloj ritmi të gjumit te cilin ne e quajmë ritëm cirkadian (sir-KAY-dee-un). Prandaj,  si flejmë ne nuk është një mister. Ne shkojmë në shtrat dhe na mer...