Состојки:
Постапка:
Чекор 1 – Во длабок сад наредете еден ред гранола.
Чекор 2 – Врз него ставете неколку лажици од пудингот,
Чекор 3 – Ставете неколку исецкани јадоги.
Чекор 4 – Повторете ги чекорите неколку пати.
Чекор 5 – Нагоре додадете малку чија семе.
Состојки:
Постапка:
Чекор 1 – На малку масло испржете го мисиркиното месо.
Чекор 2 – Откако ќе го испржите додадете ги зачините, заедно со доматното пире.
Чекор 3 – Пржете уште 1 минута, додека зачините не ги испуштат своите мириси.
Чекор 4 – Додајте го доматниот сос и оставете ја смесата да проврие додека не се згусне.
Чекор 5 – Трите пиперки на кои претходно сте им ја отстраниле рачката и семето наполнете ги со претходно подготвената смеса.
Чекор 6 – Печете во загреана рерна 40 минути на 200 степени. Неколку минути пред крајот додајте го кашкавалот да се растопи.
Чекор 7 – Послужете со пире од компир, кое ќе го подготвите од изгмечен варен комприс во кој сте додале путер млеко и зачини.
Состојки:
Постапка:
Чекор 1 – Ставете го грчкиот јогурт заедно со протеинот од сурутка во блендер или процесор.
Чекор 2 – Блендирајте додека смесата не стане хомогена
Чекор 3 – Додадете го и овошјето (директно од замрзнувач) во блендерот и продолжете да блендирате додека повторно не добиете хомогена смеса.
Чекор 4 – Префрлете ја смесата во сад.
Чекор 5 – Ставете ја смесата во замрзнувач 1 час.
Чекор 6 – Послужете ги топките сладолед со свежо или смрзнато овошје.
Состојки:
Постапка:
Чекор 1 – Во длабок сад убаво изматете ги јајцата и зачинете.
Чекор 2 – Лебот убаво потопете го во претходно изматените јајца и ставете го да се пржи на претходно загреано нелепливо тавче или додадете сосема мала количина на масло. Пропржете по 2-3 минути од страна.
Чекор 3 – Во меѓувреме, во друг сад истропчкајте го авокадото и зачинете.
Чекор 4 – Исечете го компрот, зачинете го избор, додадете малку масло и ставте го да се пече на 200С во претходно загреана рерна 20-25мин или во AirFryer 13-15 мин.
Чекор 5 – Халуми сирењето исечете го на тенки шницили и ставете го да се пржи 2-3 минути од страна.
Чекор 6 – Претходно испржените лепчиња премачкајте ги со намазот од авокадо.
Чекор 7 – Врз него додадете ги листовите марула, исечканиот домат, пилшкото месо и прженото халуми сирење.
Доколку по празничните уживања, повторно сакате да ја достигнете вашата идеална телесна тежина, ова е вистинскиот напиток за вас! Ова се неколку состојки кои го забрзуваат метаболизмот и го чистат телото од токсините и мастите.
Рецепт:
Измешајте ги сокот од домати, сокот од лимон, изренданиот ѓумбир и ренданата чили пиперка. Ќе добиете околу 220ml пијалок. Послужете го во чаши и во напитокот додадете ги стебленцата целер. Целерот треба да се јаде додека го пиете пијалокот.
Во текот на денот, помеѓу оброците, може да испиете неколку мали чаши од овој „топач на маснотии“, а доколку претходно подготвите повеќе од смесата, чувајте ја во фрижидер.
Био Космос
Состојки:
Постапка:
Чекор 1 – Во длабок сад ставете ја киноата да се вари во 100мл. вода. Откако водата со киноата ќе зоври, намалете ја температурата и покријте го садот. Оставете да се вари 15мин.
Чекор 2 – На загреано тавче со малку масло додадете го месото исечено на ситни коцки и зачинете го. Пржете 10-15мин.
Чекор 3 – Во длабок сад ставете јаболкова киселина и мед. Убаво промешајте ги додека не добијат хомогена смеса.
Чекор 4 – Додадете го спанаќот и убаво промешајте го во сосос.
Чекор 5 – Врз него додадете исечен домат, и фета сирење.
Чекор 6 – Откако киноата и месото ќе бидат подготвени додадете ги над сирењето.
Чекор 7 – Јаболкото исечете го на кришки и ставете ги најгоре.
Чекор 8 – Полијте го со крема балсамико и додадете кршени ореви и брусница.
