Состојки: 2 домати 100г маслинки 200г изварка 50мл млеко ½ интегрален багет магдонос Постапка: Чекор 1 – Интегралниот багет исечете го на парчиња со дебелина од 1цм. Чекор 2 – Ставете го да се пече во загреана рерна на 220 степени 5-10 минути. Чекор 3 – Изварката...

Состојки: 100г овесни снегулки 250мл млеко (по можност) 150г овошје по избор ½ лажичка цимет 1 лажица мед Ванила екстракт Постапка: Чекор 1 – Кратко сварете ги овесните снегулки во млекото Чекор 2 – Додајте го медот, ванила екстрактот и циметот и промешајте Чекор 3 –...

Состојки: 3 зрели банани 200г овесно брашно 2 јајца 2 лажици засладувач по избор 2 лажици јаболково пире 150г грчки јогурт 100мл млеко Ванила екстракт пециво Постапка: Чекор 1 – Во длабок сад истропчкајте ги бананите. Чекор 2 – Во истиот сад додадете ги јајцата,...

Состојки: 100г свежи јагоди 1 протеински пудинг од ванила 100г гранола Чија семе Постапка: Чекор 1 – Во длабок сад наредете еден ред гранола. Чекор 2 – Врз него ставете неколку лажици од пудингот, Чекор 3 – Ставете неколку исецкани јадоги. Чекор 4  - Повторете ги...

Состојки: 3 пиперки 150г мелено мисиркино месо 2 лажици доматно пире 150мл доматен сос 50г кашкавал со намалена масленост 1 лажичка босилек 1 лажичка оригано 1 лажичка лук во прав 200г компир 1 лажичка путер 20мл млеко Постапка: Чекор 1 – На малку масло испржете го...

Состојки: 250г грчки јогурт 300г смрзнати јагоди 50г протеин од сурутка Постапка: Чекор 1 – Ставете го грчкиот јогурт заедно со протеинот од сурутка во блендер или процесор. Чекор 2 – Блендирајте додека смесата не стане хомогена Чекор 3 – Додадете го и овошјето...

Состојки: 2 јајца 2 парчиња леб 30г халуми сирење 20г кашкавал со намалена масленост ¼ домат 2 листови марула/неколку листови бебе спанаќ 30г чадено месо/пилешка салама 100г компир ½ авокадо Постапка: Чекор 1 – Во длабок сад убаво изматете ги јајцата и зачинете. Чекор...

Доколку по празничните уживања, повторно сакате да ја достигнете вашата идеална телесна тежина, ова е вистинскиот напиток за вас! Ова се неколку состојки кои го забрзуваат метаболизмот и го чистат телото од токсините и мастите. Рецепт: 1 чаша сок од домати ¼ чаша сок...

Состојки: 50г бејби спанаќ 50г киноа ½ јаболко 100г пилешко месо ½ домат 50г фета сирење 20г ореви 1 лажица мед јаболкова киселина крема балсамико Постапка: Чекор 1 – Во длабок сад ставете ја киноата да се вари во 100мл. вода. Откако водата со киноата ќе зоври,...