Сонот е особено важен дел од целокупното човеково здравје и благосостојба, а квалитетот на сонот е особено важен за младите лица. Квалитетот на сонот е од особено значење за физичкото и менталното здравје, а исто така помага и за подобрување на меморијата, учењето и...

Квалитетот на сонот е тесно поврзан со целокупното здравје и благосостојба, а двата клучни фактори кои можат да влијаат врз него се исхраната и физичката активност. Здравата исхрана, како и редовната физичка активност можат да имаат позитивно влијание врз сонот, а...

Еден од најзначајните, најкорисни активности што му помага на нашето тело да заздрави и да се одмори е едноставниот акт на спиење. Д-р Matthew Walker – еден од водечките научници за спиење во светот, ја опишува важноста на сонот во неговата книга „Зошто Спиеме?“ и во...

Оваа статија е директен продолжеток на претходно презентираните совети и начини за подобар сон и полесно заспивање од книгата „Why We Sleep“ на Д-р Matthew Walker. Во првиот дел ги разработивме првите шест совети и сега се движиме кон вториот дел. Овие совети ќе ви...

Во просек спиеме околу една третина од нашите животи. Додека е една од омилените активности на некои луѓе, спиењето е една од есенцијалните делови од човечкиот живот кој што помагаат во одржување, закрепнување и дури во продолжување на нашите животи. Нарушувањата на...

Ова е навидум смешно прашање. Сите спиеме. Сите живи суштества на планетата имаат некаква форма на распоред за спиење, нешто што ние го викаме циркадијален ритам. Според тоа, како спиеме не претставува некоја голема мистерија. Одиме во кревет, заспиваме и спиеме со...